现代社会激烈竞争，女性朋友们常感受到来自职场和家庭的双重压力，身心疲惫精神紧张，这种情况易引发妇科方面的问题，导致卵巢早衰的发生。如今卵巢早衰越来越年轻化，“20岁的姑娘却有着50岁的卵巢”这让很多年轻女性恐慌不已，怎样才能预防卵巢早衰的发生呢?

　　昆明爱维艾夫医院生殖专家介绍，卵巢早衰是指女性在40岁以前因卵巢内卵泡耗竭或卵泡功能障碍而导致的闭经现象。医学上称为卵巢功能不全，简称卵巢早衰。预防卵巢早衰的方法有这些：

　　1、减少压力和应激反应。年龄和遗传因素都不是我们可以改变的事，所以我们可以改善的就是保持良好的生活情绪，避免过大的压力和应激反应。长期处于不良情绪或者压力过大，可能会导致中枢神经系统改变，从而影响卵巢功能。

　　2、不抽烟不酗酒不熬夜。一些不良的生活习惯，对卵巢功能的确有损害。比如熬夜，23时以后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。比如吸烟及酗酒，烟草、酒精会对卵泡产生直接、或间接损害，引发卵巢功能衰竭。所以一定要养成适当运动、均衡饮食、作息规律的生活习惯。

　　3、远离有毒有害化学污染。杀虫剂、装修材料、染发剂、橡胶和塑料制品、油漆涂料等，都会不同程度引起卵巢功能的衰退。

　　4、适龄生育。因为有了激素替代治疗，卵巢早衰的患者可以通过补充外来的雌激素来改善不适症状，但是卵泡的数量从出生就决定了，一旦发生功能衰退，是不可逆的。所以，提倡适龄生育，自然怀孕，避免因卵巢功能下降甚至卵巢早衰后无法生育，也是对卵巢的保护。

　　5、告别“骨感”。保持合理的体重值得提倡，但过度追求“低体重”，也不好。同时，脂肪是体内激素合成的重要原料，体脂率在17%-22%时，才能维持雌激素的正常分泌。

　　上文是关于预防卵巢早衰的方法有哪些的这一问题的介绍，希望可以解答您的疑问。如果您对于女性不孕的诊疗还有什么需要详细了解的，可以拨打我院的电话0871-67429513或者是点击“在线咨询”和生殖专家详询。