说起做试管婴儿，很多人的反应是先看女方，细数一下相关流程，好像从促排、取卵到移植，各个环节似乎都只跟女性相关。殊不知，男性精子的质量也是试管婴儿中特别重要的一环，精子质量的好坏也会试管婴儿的妊娠率。那在试管婴儿过程中怎样调理出好的精子呢?昆明爱维艾夫医院试管婴儿专家回答，日常生活中，男性可以从运动、营养补充、情绪稳定、控制体重等方面入手，调理出好精子。

　　昆明爱维艾夫医院试管婴儿专家展开说，在运动方面，男性朋友需要避免久坐，坚持运动，如果有条件的话，可定期参与户外运动，例如骑车、慢跑、爬山等;在营养补充方面，可以多吃蔬菜水果，降低血浆雌性激素水平，同时多补充维生素C、维生素D和维生素E，可降低弱精症的风险。

　　此外，在情绪调节方面，要懂得适当抒发生活压力，实时调节自我情绪，可以多和朋友多沟通、多交流，避免坏情绪的积压;要养成早睡早起的好习惯，减少熬夜次数，同时做到戒烟戒酒，通过健康饮食和适量运动来维持一个健康的体重。

　　昆明爱维艾夫医院试管婴儿专家提醒，男性朋友还需要避免长时间处于高温环境中，，睾丸保持在34℃左右的情况下，才能产生充满活力的精子，温度过高或过低，都会影响睾丸的功能。如果长时间处于高温环境可能会影响精子质量，所以泡温泉、洗热水澡、焗桑拿等都应避免，紧身裤和牛仔裤也要尽量少穿。

　　上文是关于试管婴儿过程中怎样调理出好精子这一问题的介绍，希望可以解答您的疑问。昆明爱维艾夫医院专业开展辅助生殖技术，一对一为不孕不育患者治疗，确保治疗过程的准确，多年来成功帮助了众多的不孕不育患者怀上宝宝，了解更详细男性不育、试管婴儿知识，可以点击在线咨询或拨打电话0871-67429513和院内的试管婴儿专家详询。