有备孕计划的育龄夫妇都会提前一段时间开始做备孕的相关准备，而有试管婴儿计划的夫妇却不知道自己要不要开展备孕，因为试管婴儿同样也是需要一定的准备时间的，那么如果要备孕的话，具体该如何准备呢?做试管都是怎么备孕的?

　　昆明爱维艾夫医院生殖专家介绍说，其实开展试管婴儿技术治疗，就是实现精子和卵子受精的过程，因此在开始试管婴儿助孕治疗之前的三个月，就应该做好相应的准备工作。具体的准备如下：

　　1、调整饮食习惯，在孕前3个月夫妻双方戒烟、戒酒，不偏食，不吃辛辣刺激的食物，不吃垃圾食品。

　　另外女方应多吃富含蛋白质的营养食物，如鱼、虾、蛋类、豆制品、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等，补充必须的微量元素如叶酸和维生素B12等。

　　男性除了蛋白质及维生素的补充以外，应该多吃一些富锌硒元素的食物，比如瘦肉、牛肉、羊肉、鱼类、蛋黄、白萝卜，白菜等，这类食物有助于生精，增加精子的活力。

　　2、调整生活作息，尽量做到不熬夜，保证充足睡眠及充沛的精力，做到规律作息、劳逸结合。

　　3、改善身体体质，坚持适量运动，增强体质，提高免疫力，使身体保持健康的状态。在术前如果是有其他疾病的话，也一定要积极的治疗好，有良好的身体条件才可以促进试管受孕率的提高。

　　4、控制体重，在补充营养的同时也要健康合理的进食，控制体重，切忌大吃大喝，避免营养过剩导致肥胖。如果是多囊伴有肥胖的体征，一定要提前配合医生进行科学减重。

　　5、调整心理状态，要放松心情，顺其自然，避免过度紧张、焦虑的心态。但是有部分患者表示遇到怀孕这件事没有办法放松心态，这时候男方和家人也要尽量的帮助女方调节心态。

　　上文是关于做试管都是怎么备孕的这一问题的介绍，希望可以解答您的疑问。如果您对于试管婴儿的诊疗还有什么需要详细了解的，可以拨打我院的电话0871-67429513或者是点击“在线咨询”和生殖专家详询。